Bench press'in hangi kasları hedef aldığını ve kazanımlarınızı nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı keşfedin. Çalışan tüm bench press kaslarını etkili bir şekilde çalıştırmak için doğru formu ve varyasyonları öğrenin.

Şınavın hangi kasları hedef aldığını bilmek ister misiniz? Şınavda çalıştırılan kasların tam dökümünü keşfedin ve bu klasik egzersizin üst vücut gücünüzü nasıl dönüştürebileceğini öğrenin