Gözatma: Omurga esnekliği

Kedi/İnek Pozunun omurga hareketliliğinizi nasıl artırabileceğini ve sırt ağrınızı nasıl azaltabileceğini keşfedin. Günlük esneklik pratiği için bu nazik yoga akışının doğru formunu ve faydalarını öğrenin