Розуміння психічних захворювань: ознаки та посібник з підтримки

Психічні захворювання торкається мільйонів людей у всьому світі, впливаючи на повсякденне життя та добробут. Хапання розлади психічного здоров'я допомагає виявити симптоми і знайти підтримку¹. Кожна п'ята доросла людина стикається психічне захворювання щорічно, серйозна проблема здоров’я в будь-якому віці².

Виявлення ранніх ознак проблем із психічним здоров’ям є життєво важливим для швидкого вжиття заходів. Багато психічних захворювань починаються в ранньому віці, половина – до 14 років, а 75% – до 24 років.².

Ці стани проявляються через зміну настрою, уникнення людей і труднощі з щоденними завданнями³. Якщо ви помітили, що триває симптоми, зверніться по допомогу до професіонала.

Експерти з психічного здоров’я використовують спеціальні інструменти, щоб зрозуміти ваш досвід. Раннє отримання допомоги може полегшити ситуацію симптоми і збільшити шанси на одужання².

Ключові висновки

• Психічні захворювання щороку вражає приблизно 1 з 5 дорослих
• Раннє розпізнавання симптомів має вирішальне значення для ефективного лікування
• Більшість психічних розладів виникають до 24 років
• Професійна оцінка може допомогти впоратися з проблемами психічного здоров’я
• Найбільш ефективними є індивідуальні підходи до лікування

Поширені типи психічних розладів

Розлади психічного здоров'я впливають на мільйони людей у всьому світі, впливаючи на повсякденне життя та добробут. Розпізнавання симптомів є ключовим для отримання належної підтримки⁴.

Депресія та тривожні розлади

депресія і тривога є широко поширеними проблемами психічного здоров’я. У 2019 році від тривоги страждав 301 мільйон людей, у тому числі 58 мільйонів дітей і підлітків.⁴.

депресія вплинуло на 280 мільйонів осіб. З них 23 мільйони були дітьми та підлітками⁴.

• Тривожні розлади включити генералізований тривожний розлад, панічний розлад і соціальний тривожний розлад⁵
• депресія може проявлятися у вигляді постійного смутку та втрати інтересу до повсякденної діяльності
• Обидва стани можуть значно порушити особисте та професійне життя

Біполярний розлад і шизофренія

Біполярний розлад і шизофренія є складними психічними захворюваннями. У 2019 році було близько 40 мільйонів людей біполярний розлад⁴.

Шизофренія вражає близько 24 мільйонів людей у всьому світі. Пацієнти з цим захворюванням мають на 10-20 років нижчу тривалість життя⁴.

Розлади харчової поведінки та ОКР

Розлади харчової поведінки і ОКР представляють унікальні проблеми психічного здоров’я. У 2019 році 14 мільйонів людей боролися з розлади харчової поведінки⁴.

Майже 3 мільйони дітей і підлітків постраждали розлади харчової поведінки⁴.

Психічне здоров’я – це подорож розуміння, співчуття та підтримки.

• Розлади харчової поведінки включають нервову анорексію, булімію та розлад переїдання⁵
• ОКР передбачає постійні нав’язливі думки та повторювану поведінку
• Професійне лікування може допомогти ефективно впоратися з цими станами⁶

Виявлення цих проблем психічного здоров’я є першим кроком до зцілення. Шукає допомоги може призвести до кращого самопочуття⁶.

Ранні ознаки психічного захворювання

Виявлення ранніх ознак проблем із психічним здоров’ям є життєво важливим для швидкої допомоги. Ці ознаки часто з'являються повільно, з невеликими змінами поведінки. У 2021 році кожен п’ятий дорослий мав психічні захворювання, що робить обізнаність надзвичайно важливою.

Ранні попереджувальні ознаки проявлятися як великі зміни в повсякденному житті. Симптоми психічного здоров'я може проявлятися різними способами:

• Різкі зміни режиму сну
• Несподівані зміни настрою
• Соціальна ізоляція
• Зниження продуктивності на роботі або в школі
• Проблеми з концентрацією або пам'яттю

Основні зміни поведінки, на які слід звернути увагу, включають:

1. Постійне почуття смутку або тривоги
2. Надмірні страхи або занепокоєння
3. Значні зміни в харчових звичках
4. Збільшене вживання психоактивних речовин
5. Думки про самоушкодження або самогубство

*«Звернення за допомогою щодо психічного здоров’я є ознакою сили і може врятувати життя»*⁷

Наявність одного або двох симптомів не завжди означає, що у вас психічне захворювання⁸. Близько 44 мільйонів американців щорічно стикаються з тим чи іншим психічним розладом. Існує понад 200 видів психічних захворювань⁸.

Якщо ви бачите багато тривалих симптомів або відчуваєте сильний розлад, зверніться до експерта з психічного здоров’я. Щоб отримати швидку допомогу, зателефонуйте на Національну лінію запобігання самогубствам за номером 988⁷.

Варіанти лікування та професійна підтримка

Лікування психічного здоров'я це особиста подорож, яка потребує експертного керівництва. Розуміння різних підходів може допомогти впоратися з проблемами психічного здоров’я. Варіанти лікування психічного здоров’я може значно покращити ваше одужання⁹.

Управління ліками

Ліки мають вирішальне значення в лікування психічного здоров'я. Вони допомагають регулювати хімію мозку та ефективно справлятися з симптомами¹⁰. Звичайні ліки включають антидепресанти, препарати від тривоги, стабілізатори настрою та нейролептики.

• Антидепресанти
• Ліки проти тривоги
• Ліки, що стабілізують настрій
• Антипсихотичні препарати

Різні види психотерапії

Психотерапія, або розмовна терапія, пропонує сприятливий простір для дослідження почуттів і поведінки. Це допомагає розробити стратегії подолання¹⁰. Для індивідуальних потреб доступні різні підходи.

Групи підтримки та ресурси спільноти

Ресурси громади відіграють ключову роль у відновленні психічного здоров'я. Групи підтримки пропонувати зв’язки з однолітками та обмін досвідом¹¹. Вони дають цінну інформацію та емоційну підтримку.

1. Гаряча лінія SAMHSA
2. Місцеві психіатричні диспансери
3. Університетські консультаційні центри
4. Програми допомоги працівникам

Пам'ятайте, шукає допомоги є ознакою сили, а не слабкості.

Висновок

Розуміння психічного здоров’я має вирішальне значення для особистого розвитку та підтримки громади. Це дає вам змогу помічати ознаки, боротися зі стигмою та шукати допомоги. Дослідження виявляють складні когнітивні моделі, що впливають на індивідуальний досвід¹².

Шукає допомоги це сміливий акт самообслуговування. Професіонали психічного здоров’я знають, що тривога та депресія включають когнітивні моделі, наприклад поспішні висновки¹³. Навчання керувати цими шаблонами може створити шлях до зцілення та стійкості.

Шлях до психічного здоров’я кожного унікальний. Мережі підтримки, варіанти лікування та інформованість є ключовими для вашої подорожі. Для поглибленого дослідження перегляньте Національний центр біотехнологічної інформації ресурси психічного здоров'я.

Відкриті розмови та розуміння зменшують стигму. Ваші зусилля щодо навчання та підтримки інших можуть позитивно вплинути на вашу спільноту. Кожен крок назустріч усвідомлення психічного здоров'я будує більш турботливе суспільство.

Посилання на джерело

1. Психічні захворювання – Симптоми та причини – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mental-illness/symptoms-causes/syc-20374968
2. Попереджувальні ознаки психічного захворювання – https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness
3. Попереджувальні знаки та симптоми – https://www.nami.org/about-mental-illness/warning-signs-and-symptoms/
4. Психічні розлади – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders
5. Типи психічних захворювань – https://www.webmd.com/mental-health/mental-health-types-illness
6. Психічні розлади: MedlinePlus – https://medlineplus.gov/mentaldisorders.html
7. 5 тривожних ознак психічного захворювання | Поведінкове здоров'я Девіса - https://www.dbhutah.org/5-warning-signs-of-mental-illness/
8. Психічні захворювання та сім’я: як розпізнати тривожні ознаки та як з ними впоратися – https://www.mhanational.org/recognizing-warning-signs
9. Лікування – https://www.nami.org/about-mental-illness/treatments/
10. Психічні захворювання – Діагностика та лікування – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mental-illness/diagnosis-treatment/drc-20374974
11. Допомога при психічних захворюваннях – https://www.nimh.nih.gov/health/find-help
12. Поспішні висновки та їх зв’язок із психотичними переживаннями у дітей підліткового віку з сімейним високим ризиком шизофренії чи біполярного розладу – Датське дослідження високого ризику та стійкості, VIA 11 – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9673250/
13. Робіть поспішні висновки: навчіться перестати робити психічні стрибки, викликані тривогою — терапія зараз — https://www.therapynowsf.com/blog/jumping-to-conclusions-learn-how-to-stop-making-anxiety-fueled-mental-leaps