Дізнайтеся, на які м’язи спрямований жим лежачи, і як максимізувати свої досягнення. Вивчіть правильну форму та варіації, щоб ефективно впливати на всі задіяні м’язи жиму лежачи.

Хочете знати, на які м’язи спрямовані віджимання? Дослідіть повне розкладання м’язів, які працюють під час віджимань, і дізнайтеся, як ця класична вправа може змінити силу вашої верхньої частини тіла