Перегляд: Здоров'я спини

Змініть свою основну силу та поставу за допомогою вправи Bridge Exercise, універсального руху з вагою тіла, яке спрямоване на сідничні м’язи, нижню частину спини та прес, одночасно сприяючи стабільності та рухливості хребта.