以“E”开头的水果能带来一系列令人惊喜的烹饪乐趣。 茄子从技术上来说，它是一种水果，挑战了我们对植物分类的理解¹. 超过 80% 的 茄子 在亚洲，人们将其视为浆果¹.

接骨木 是一种营养丰富的食物，遍布北半球、澳大利亚和南美洲¹. 这些水果提供多种口味和营养².

令人惊讶的是，有 17 种水果以字母 E 开头²。每一种水果都有其独特的口味和健康益处。

关键要点

• 茄子 从植物学上来说，是水果，不是蔬菜
• 接骨木果遍布多个大洲
• 以电子命名的水果具有独特的营养成分
• 有些“E”水果既奇特又熟悉
• 植物分类可能会让美食爱好者大吃一惊

了解以“E”开头的常见水果和奇异水果

“E” 水果的口味和口感各异。这些水果在全球市场上展现出多样性。从常见的农产品到罕见的美味佳肴，每个人都能找到自己喜欢的³.

美国市场上常见的维生素 E 水果

美国杂货店有几种值得注意的“E”水果。茄子是一种用途广泛的水果，每盎司含有约 7 卡路里³.

接骨木果是受欢迎的膳食补充剂。它们通常用于缓解感冒和流感³.

• 早熟番茄：富含维生素 C 和 A、钾和纤维³
• 企业苹果：口味酸甜，存储能力强⁴
• 欧洲梨：低热量水果，膳食纤维含量极佳³

来自世界各地的奇异维生素 E 水果

令人兴奋的异国水果正在等待喜欢冒险的食客。 鸸鹋苹果 产自澳大利亚高达 30 英尺的树木³⁴.

这 常绿越橘 生长在太平洋海岸。从加利福尼亚到阿拉斯加都有³.

季节性和可用性

要找到这些独特的水果，就需要了解它们的季节规律。有些水果，比如 苣荬菜全年供应³.

其他水果，如鸸鹋果，则更具地区特色。专业市场和网上零售商经常销售这些稀有的水果品种。

E 水果的健康益处和营养价值

茄子和接骨木果营养丰富。茄子热量低，每盎司仅含 7 卡路里。它们提供维生素 K、维生素 C 和其他重要营养素。

这些紫色蔬菜富含抗氧化剂，有益于整体健康。它们可以作为许多餐点的美味补充。

接骨木莓是免疫系统的冠军。它们富含维生素和强效抗氧化剂。许多人用它们作为补充剂来对抗感冒和流感症状⁵.

这些小浆果营养丰富，对增强免疫功能和保持身体健康大有裨益。

以 E 命名的水果用途广泛，对健康有益。茄子可以烤、烤或烘成各种菜肴。接骨木果适合制作糖浆、茶和补品。

两者都提供浓缩剂量的有益营养成分。 它们有助于均衡饮食⁵。添加这些食物有利于您的整体健康和福祉。

来源链接

1. 16 种以 E 开头的水果 – https://www.healthygreenkitchen.com/fruits-that-start-with-e/
2. 17 种以 E 开头的神奇水果 – https://moonandspoonandyum.com/fruits-that-start-with-e/
3. 17 种以 E 开头的水果（附照片！）– https://www.liveeatlearn.com/fruits-that-start-with-e/
4. 以 E 开头的异国水果！ – https://www.beveganism.com/fruits/fruit-that-starts-with-e
5. 维生素 A、B、C、D、E 和 K：主要益处和食物来源 – https://www.healthline.com/health/foods-nutrition-vitamins-a-b-c-d-e-k