Penumpukan plak di arteri memengaruhi kesehatan jantung Anda secara diam-diam. kadar kolesterol adalah kunci dalam proses ini¹²Mengenali bagaimana hal ini terjadi sangat penting untuk memahami penyakit kardiovaskular.

Aterosklerosis menyempitkan arteri karena penumpukan plakHal ini dapat dimulai sejak masa remaja Anda³Seiring bertambahnya usia, risiko masalah arteri yang serius meningkat.

Banyak orang dewasa mengalami perubahan arteri tanpa menyadarinya. Kebiasaan sehari-hari sangat memengaruhi kondisi ini.¹Mempelajari tentang risiko dan pencegahan dapat melindungi kesehatan jantung Anda.

Poin-poin Utama

• Aterosklerosis dapat mulai berkembang sejak dini
• Tingkat kolesterol secara langsung mempengaruhi kesehatan arteri
• Kebanyakan orang dewasa di atas usia 60 tahun mengalami beberapa perubahan arteri
• Modifikasi gaya hidup dapat mengurangi risiko secara signifikan
• Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk deteksi dini

Memahami Arterosklerosis dan Aterosklerosis

Kesehatan jantung bergantung pada pemahaman kondisi arteri. Arteriosklerosis dan aterosklerosis adalah kondisi medis berbeda yang memengaruhi sistem kardiovaskular.⁴.

Mendefinisikan Kondisi

Arterosklerosis menggambarkan pengerasan dan kekakuan dinding arteri. Proses penuaan memainkan peran penting dalam kondisi ini.

Setelah usia 55 tahun, kekakuan arteri meningkat secara signifikan. Hal ini berkontribusi terhadap potensi risiko kesehatan⁵.

Perbedaan Utama Dijelaskan

Aterosklerosis melibatkan jenis kerusakan arteri tertentu. Hal ini terjadi ketika timbunan lemak dan kolesterol menumpuk di dinding arteri.

Penumpukan ini menciptakan plak yang berbahaya. Hal ini dapat berdampak buruk pada aliran darah.⁴.

Faktor Risiko Penting yang Perlu Dipahami

• Tekanan darah tinggi
• Tinggi kadar kolesterol
• Merokok
• Diabetes
• Kegemukan
• Kurangnya aktivitas fisik

Peradangan Dan stres oksidatif memicu kondisi ini. Pilihan gaya hidup sangat memengaruhi risiko Anda.

Pencegahan adalah kunci menjaga kesehatan arteri⁵.

Kesehatan jantung Anda sebagian besar ditentukan oleh pilihan yang Anda buat setiap hari.

Strategi Pencegahan

Untuk mengatasi kondisi arteri ini, para ahli merekomendasikan:

1. Olahraga teratur (90-150 menit per minggu)
2. Mempertahankan diet sehat
3. Mengelola stres secara efektif
4. Mendapatkan 7-9 jam tidur setiap malam

Penyakit kardiovaskular masih menjadi tantangan kesehatan global. Pada tahun 2017, penyakit ini menyebabkan lebih dari 17 juta kematian di seluruh dunia.⁶.

Memahami kondisi ini akan memberdayakan Anda. Ambil langkah proaktif menuju kesehatan jantung hari ini.

Tanda dan Gejala Arterosklerosis/Aterosklerosis

Mengenali tanda-tanda peringatan arteriosklerosis sangat penting untuk deteksi dini. Tubuh Anda mungkin mengirimkan sinyal halus tentang masalah kardiovaskular. Mengenali tanda-tanda ini berpotensi menyelamatkan hidup Anda.

Tanda-tanda Peringatan Dini yang Perlu Diwaspadai

Aterosklerosis sering kali berkembang secara diam-diam tanpa gejala yang langsung. Kondisi ini dapat dimulai sejak masa kanak-kanak dan berkembang secara bertahap.⁷.

Pada usia 60 tahun, sekitar 75% orang mengalami pengerasan arteri⁷.

• Sesekali nyeri dada
• Lembut sesak napas
• Berselang mati rasa di bagian ekstremitas
• Sedikit kelemahan saat beraktivitas fisik

Gejala Berat yang Tidak Boleh Diabaikan

Aterosklerosis lanjut dapat menyebabkan gejala serius yang memerlukan perhatian medis segera. Ini termasuk: nyeri dada, kesulitan bernafas, dan potensi gejala stroke⁸.

“Deteksi dini dapat menjadi pertahanan terbesar Anda terhadap komplikasi kardiovaskular yang serius.”

Tes seperti indeks pergelangan kaki-lengan, tes darah, dan pencitraan dapat membantu mengidentifikasi perkembangan aterosklerosis.⁷Jika Anda melihat gejala-gejala ini, segera konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Strategi Pencegahan untuk Jantung Sehat

Melindungi kesehatan jantung Anda memerlukan tindakan. Perubahan gaya hidup yang cerdas dapat menurunkan risiko arteriosklerosis. Perubahan tersebut juga membantu menjaga fungsi jantung tetap baik. melalui perawatan pencegahan.

Perubahan Gaya Hidup yang Harus Dilakukan

Kesehatan jantung Anda bergantung pada pilihan cerdas sehari-hari. Olahraga teratur adalah kunci untuk mencegah penyakit jantung⁹Bertujuan untuk melakukan olahraga sedang selama 30 menit lima hari seminggu⁹.

• Pertahankan indeks massa tubuh yang sehat antara 18,5 dan 24,9⁹
• Berhenti merokok untuk mengurangi risiko serangan jantung⁹
• Kelola stres melalui meditasi dan olahraga⁹
• Tidurlah selama 7-9 jam setiap malam⁹

Tips Diet untuk Pencegahan

A diet sehat melindungi dari penyakit jantung. Fokus pada makanan yang mendukung kesehatan jantung¹⁰.

Pentingnya Pemeriksaan Rutin

Perawatan pencegahan perlu pemantauan yang konsisten. Jadwalkan pemeriksaan tahunan untuk memantau tanda-tanda vital dan mendeteksi risiko jantung sejak dini⁹.

Penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu mengelola:

1. Tekanan darah (target 120/80 mmHg)⁹
2. Tingkat kolesterol
3. Manajemen gula darah

Kesehatan jantung Anda adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Langkah-langkah kecil yang konsisten dapat membuat perbedaan yang signifikan.

Ingat, mencegah lebih baik daripada mengobati. Strategi ini dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Pilihan Pengobatan untuk Arterosklerosis/Aterosklerosis

Tim perawatan kesehatan Anda akan membuat rencana perawatan khusus untuk arteriosklerosis Anda. Obat-obatan sering kali memulai proses dengan mengelola faktor risiko. Obat Statin menurunkan kolesterol LDL, mengurangi plak di arteri¹¹Aspirin mungkin diresepkan untuk mencegah pembekuan darah.¹¹.

Pembedahan mungkin diperlukan jika metode lain tidak berhasil. Angioplasti dan pemasangan stent dapat membuka arteri yang tersumbat dan memulihkan aliran darah¹¹Kasus yang parah mungkin memerlukan operasi bypass untuk membuat jalur darah baru¹².

Terapi tambahan dapat meningkatkan rencana perawatan utama Anda. Minyak ikan, bawang putih, dan teh hijau dapat membantu mengelola kolesterol dan tekanan darah.¹¹Perubahan gaya hidup adalah kunci perawatan Anda.

Olahraga teratur, manajemen stres, dan hati-diet sehat sangat penting¹²Selalu bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan terbaik untuk kebutuhan Anda.

Tautan Sumber

1. Arterosklerosis / Aterosklerosis – Gejala dan Penyebab – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arteriosclerosis-atherosclerosis/symptoms-causes/syc-20350569
2. Arterosklerosis: Apa yang Perlu Anda Ketahui Tentang Pengerasan Arteri – https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24870-arteriosclerosis
3. Aterosklerosis – https://www.webmd.com/heart-disease/what-is-atherosclerosis
4. Apa perbedaan antara aterosklerosis dan arteriosklerosis? – https://www.webmd.com/heart-disease/difference-between-atherosclerosis-arteriosclerosis
5. Aterosklerosis Vs. Arteriosklerosis: Apa Bedanya? – https://www.healthline.com/health/atherosclerosis-vs-arteriosclerosis
6. Arterosklerosis, aterosklerosis, arteriolosklerosis, dan sklerosis kalsifikasi medial Monckeberg: apa perbedaannya? – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8276643/
7. Gejala & Penyebab Aterosklerosis | Aurora Health Care – https://www.aurorahealthcare.org/services/heart-vascular/conditions/atherosclerosis
8. Arterosklerosis / aterosklerosis – https://www.beaconhealthsystem.org/library/diseases-and-conditions/arteriosclerosis-atherosclerosis?content_id=CON-20155124
9. Bagaimana Saya Dapat Mencegah Penyakit Jantung? – https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17385-heart-disease-prevention-and-reversal
10. Aterosklerosis – https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/atherosclerosis
11. Arterosklerosis / aterosklerosis – Diagnosis dan pengobatan – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arteriosclerosis-atherosclerosis/diagnosis-treatment/drc-20350575
12. Arterosklerosis: Gejala & Pengobatan | Mass General Brigham – https://www.massgeneralbrigham.org/en/patient-care/services-and-specialties/heart/conditions/arteriosclerosis